人的手上有着非常複杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。
学一学这几个手部按摩的小技巧吧！每天按按手，健康舒适天天有！
1、治 疗 颈 椎 病
现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的癥状，但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控製抑郁、焦虑、易怒。
因此，如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题，或是感到情绪压抑，只要按一下大拇指就行。
2、治 疗 便 秘
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。
但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的癥状。
按摩掌心可以採用这种拨刮的方式，依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。
3、舒 缓 四 肢
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气。
其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。
再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。
你就会感觉舒服了很多！
4、治 疗 胃 病
应酬不可避免，所以难免胃部不适。
正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的「大葯」也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经彙集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化係统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
5、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎幺补气？需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以採取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻鬆起来。
6、明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着， 也可以採取这样的方式按压。
长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
7、消暑、解烦
到了夏天，人们总是能够感觉控製不住的烦躁难安，热的受不了。
这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。
做一做这个动作，你就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放鬆，然后进行下一轮。
烦躁的时候捏一捏，火气就没有了
8、消 除 疲 劳、保 健
合穀穴的位置在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，然后下压，就可找到了。
或者石子拇指併拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合穀穴。
按压合穀穴，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
9、治 疗 牙 痛
揉捏虎口外侧可以治疗头痛、牙痛等痛的癥状，牙痛的时候揉捏虎口可以有效的减缓疼痛的感觉。
10、降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可有有效的帮助你降低血压。
它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛就有降血压的效果啦！
按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。
11、治疗头晕、噁心
当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，它可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕噁心。
除去按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。
12、治疗关节炎
与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。
那幺小编就再教你一套手指的活动操吧，比按摩更简单，也同样有效！
首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。
接着抬起手，将手的食指。
中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重複两到三遍。
将手指弯成一个C形，重複10到15次。
然后握拳，也重複10到15次。
四指平曲，重複10到15次。
这样花5分钟按摩一下你的手好处多多，疾病没有了！你掌握了吗？
第一个动作：拍后背
用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打后会觉得这个地方放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关係。
你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。
第二个动作：踮脚
下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。
先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。
这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放鬆了，逐渐地在家里练，先练踮脚。
一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头，你就光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。
如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！
除了两个简单的小动作可以保护颈椎，再给大家介绍一个睡前动作。
滚一滚，滚出健康——滚背
晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
方法：躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头儘量勾着膝盖。就像一个轱辘一样，滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上齶，头儘量勾着，人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。
那什幺在着地呢？脊椎在着地。你人这幺蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。
按摩五大穴位治疗颈椎病
1、揉捏风池穴
位于颈后两侧枕骨下方，髮际两边大筋外侧的凹陷处。
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、按揉秉风穴
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。
4、按揉肩井穴
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
5、按揉曲池穴
位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
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