每天躺着按按肚脐周围,推动全身九成淋巴不怕感冒

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如果有人问你淋巴在哪里,你是否会指着身上的膝盖、腋下或下颚等关节回答呢?其实很多人都不知道,只要有血管的地方就都有淋巴管,而淋巴循环更是人体两大重要的循环系统之一。
淋巴系统是身体循环及免疫系统的一部分,在血液循环过程中会有部分血浆渗出血管、并进入组织间隙中成为组织液,而组织液则会流入淋巴管中成为淋巴液,因此有血液循环系统的地方就有淋巴循环系统。
但是一般人往往只会关心血液循环而忽视淋巴循环,因此日本循环内科医师秋津寿男就提醒民众,淋巴管不像血管一样会自行循环流动,因此生活中更不能忽略淋巴系统的循环。淋巴循环不良可能会出现以下症状:
●白天昏昏欲睡
●容易感冒
●皮肤容易乾燥或出现黯沉
●嘴巴破一个礼拜都不会好
●没喝什幺水却拼命流汗
而医学博士大桥俊夫教授则表示,由于人体最大的淋巴器官就是胸腺,而胸腺中的乳糜池更是淋巴循环的起点,因此只要靠腹部呼吸法去刺激乳糜池,就能够催使身体内的八到九成淋巴液流遍全身。
每天躺着按按肚脐周围,推动全身九成淋巴不怕感冒

大桥式腹部呼吸法
每天躺着按按肚脐周围,推动全身九成淋巴不怕感冒
Step 1. 仰躺后将两手置于肚脐
每天躺着按按肚脐周围,推动全身九成淋巴不怕感冒
Step 2. 约花7~8秒一边吸气一边注意肚子的隆起。
Step 3. 再花约10秒的时间一边吐气一边轻压肚脐周围。

大桥医生解释,当轻压肚脐周围时,能够间接刺激到腹部后方的乳糜池,进而将乳糜池内储存的淋巴液及具有免疫功能的淋巴球打进上半身,同时也会让下半身的淋巴液回流进入乳糜池中。一天只要花10分钟重複这个动作,约三周就能打造出健康不易感冒的强健身体。